O assunto da aula de hoje é técnico, e portanto, pretendo tratar de forma cuidadosa. Estarei utilizando somente duas literaturas: 12 Semanas para mudar uma vida, do Dr Augusto Cury e Seu poder espiritual e Emocional do Dr Richard D. Dobbins.
Existem vários tipos de depressão. Depressão maior (pessoa que foi alegre, mas por vários motivos, como perdas e frustrações, separação, pensamentos negativos, tem uma crise depressiva), depressão distímica (pessoa que sempre foi triste e pessimista desde a adolescência), depressão reacional (humor triste resultado de um trauma ou perda).
Em alguns casos de depressão, existe uma influência genética dos pais. Porém, não há condenação genética. Se os pais forem depressivos os filhos podem se tornar alegres, sociáveis, empreendedores, se aprenderem gerenciar seus pensamentos, liderar sua emoção, contemplar o belo.
Muitos pacientes deprimidos são ótimas pessoas, mas não tem proteção emocional. Sofrem a dor dos outros, doam-se excessivamente, são hipersensíveis, uma ofensa causa-lhes um eco intenso. Os sintomas depressivos mais importantes são: Desânimo, perda do prazer, transtorno do sono e do apetite, idéia de suicídio, fadiga excessiva, ansiedade, isolamento social.
Nunca devemos pensar que a depressão é fingimento, fragilidade ou frescura. Quem pensa assim além de ser injusto, está totalmente despreparado para a vida, tem facilidade de desenvolver grave depressão nas perdas e frustrações.
A depressão não é um estado de tristeza temporário, que dura hora ou dias. É uma doença. Se ela for importante, deve ser tratada por um profissional de medicina, de preferência, por um psiquiatra experiente. Dependendo do caso, o tratamento com antidepressivos pode e deve ser complementado por uma psicoterapia.
A depressão leva o mais forte dos seres humanos às lágrimas. Ela representa o último estágio do sofrimento humano. Só conhece o seu drama quem já viveu esse tétrico espetáculo.
Personagens bíblicos e depressão
O livro mais antigo da Bíblia conta-nos que Jó ficou deprimido. Furacões haviam destruídos seus edifícios e matado seus filhos. Ladrões haviam roubado seus rebanhos. A saúde se foi. Ele perdeu tudo que tinha.
Jó ficou tão esmagado por este senso de perda que se recolheu em silêncio por sete dias (Jó 2:13) Amaldiçoou o dia em que nasceu e preferia estar morto (Jó 3:3, 11). Na ocasião Jô era o melhor homem do mundo e mesmo assim não escapou da depressão, da mesma forma você e eu não temos motivos para sentir-nos culpados se, como cristãos, ficarmos deprimidos.
Elias foi outro grande homem de Deus que teve de batalhar com a depressão. Ela havia invocado fogo do céu num dia e chuva no outro. Bem no meio do auge espiritual Elias foi atacado pela depressão. Assentou-se debaixo de um zimbro, lamentou e desejou a morte. Começou a crer que era o único profeta em todo o Israel que permanecia fiel. Foi lembrado de que havia outros sete mil (I Reis 18,19).
Jonas pregou e a cidade de Nínive se converteu. Ficou tão deprimido que pediu a Deus a morte (Jonas 4:1-19).
Como vemos irmãos, não há profundeza de espiritualidade nem grau de perfeição que nos imunizem contra a depressão. O fato de termos necessidade de recorrer à ajuda profissional para alívio deste sofrimento não se reflete negativamente sobre nossa relação com Deus.
Como lidar com a depressão
Eis algumas sugestões:
1- Não se deixe abater pelo fato de estar deprimido.
O medo da depressão, ou a culpa por estar deprimido, só aumenta o desconforto. Lembre-se de que a depressão tende a alimentar-se de si mesma. A pessoa pode ficar mais deprimida insistindo no fato de estar deprimida. Tenha a certeza que em alguns dias ou meses estará em forma novamente.
2- Se não fez um exame físico completo nos últimos seis meses, faça um.
Mesmo que não se encontre nada significativo, pelo menos a pessoa fica sabendo que sua depressão não é sintomática de alguma doença física.
3- Mantenha-se ocupado.
Uma vez que começa a alimentar a depressão, veras que ela tem um apetite voraz; e tanto mais a alimenta, tanto mais ela cresce. Por isso a pior coisa que uma pessoa deprimida pode fazer é incubar-se. Sempre que puder resista a tentação de ficar ocioso.
4- Descubra o alívio procedente de dividir a carga com o Senhor em oração.
Separe tempo para ler os Salmos 58 e 59. Observe a maneira franca como Davi falou de seus sentimentos com o Senhor. Disse o que sentia. Para Davi a oração tornou-se um método terapêutico de ventilar sua ira a amargura. Ele clama: “O Deus, quebra-lhe os dentes na boca; arranca Senhor, os queixais aos leõzinhos. Desapareçam como águas que se escoam; ao dispararem flechas fiquem elas embotadas. Sejam como a lesma que passam diluindo-se” (Sl 58:6-8).
Aprenda a confiar a Deus seus sentimentos amargos, irados, hostis. Arranje uma hora e um lugar para estar a sós com Deus e derrame diante dEle seu coração.
Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade porque Ele tem cuidado de vós (I Pedro 5:7)
5-Reparta a carga com um amigo.
Conversar ajuda. Ajuda a reduzir nosso nível de ansiedade. Ajuda a aliviar o peso. Por isso é que o Apóstolo Paulo nos instrui: “Levai as cargas uns dos outros, a assim cumprireis a lei de Cristo” (Gálatas 6;2). A conversação sadia consigo mesmo e com um amigo de confiança pode fazer muito no sentido de encurtar a noite de sua depressão e apressar o raiar do novo dia pelo qual você tanto anseia.
Bom estudo
Boa aplicação
Janoí Mamedes
Existem vários tipos de depressão. Depressão maior (pessoa que foi alegre, mas por vários motivos, como perdas e frustrações, separação, pensamentos negativos, tem uma crise depressiva), depressão distímica (pessoa que sempre foi triste e pessimista desde a adolescência), depressão reacional (humor triste resultado de um trauma ou perda).
Em alguns casos de depressão, existe uma influência genética dos pais. Porém, não há condenação genética. Se os pais forem depressivos os filhos podem se tornar alegres, sociáveis, empreendedores, se aprenderem gerenciar seus pensamentos, liderar sua emoção, contemplar o belo.
Muitos pacientes deprimidos são ótimas pessoas, mas não tem proteção emocional. Sofrem a dor dos outros, doam-se excessivamente, são hipersensíveis, uma ofensa causa-lhes um eco intenso. Os sintomas depressivos mais importantes são: Desânimo, perda do prazer, transtorno do sono e do apetite, idéia de suicídio, fadiga excessiva, ansiedade, isolamento social.
Nunca devemos pensar que a depressão é fingimento, fragilidade ou frescura. Quem pensa assim além de ser injusto, está totalmente despreparado para a vida, tem facilidade de desenvolver grave depressão nas perdas e frustrações.
A depressão não é um estado de tristeza temporário, que dura hora ou dias. É uma doença. Se ela for importante, deve ser tratada por um profissional de medicina, de preferência, por um psiquiatra experiente. Dependendo do caso, o tratamento com antidepressivos pode e deve ser complementado por uma psicoterapia.
A depressão leva o mais forte dos seres humanos às lágrimas. Ela representa o último estágio do sofrimento humano. Só conhece o seu drama quem já viveu esse tétrico espetáculo.
Personagens bíblicos e depressão
O livro mais antigo da Bíblia conta-nos que Jó ficou deprimido. Furacões haviam destruídos seus edifícios e matado seus filhos. Ladrões haviam roubado seus rebanhos. A saúde se foi. Ele perdeu tudo que tinha.
Jó ficou tão esmagado por este senso de perda que se recolheu em silêncio por sete dias (Jó 2:13) Amaldiçoou o dia em que nasceu e preferia estar morto (Jó 3:3, 11). Na ocasião Jô era o melhor homem do mundo e mesmo assim não escapou da depressão, da mesma forma você e eu não temos motivos para sentir-nos culpados se, como cristãos, ficarmos deprimidos.
Elias foi outro grande homem de Deus que teve de batalhar com a depressão. Ela havia invocado fogo do céu num dia e chuva no outro. Bem no meio do auge espiritual Elias foi atacado pela depressão. Assentou-se debaixo de um zimbro, lamentou e desejou a morte. Começou a crer que era o único profeta em todo o Israel que permanecia fiel. Foi lembrado de que havia outros sete mil (I Reis 18,19).
Jonas pregou e a cidade de Nínive se converteu. Ficou tão deprimido que pediu a Deus a morte (Jonas 4:1-19).
Como vemos irmãos, não há profundeza de espiritualidade nem grau de perfeição que nos imunizem contra a depressão. O fato de termos necessidade de recorrer à ajuda profissional para alívio deste sofrimento não se reflete negativamente sobre nossa relação com Deus.
Como lidar com a depressão
Eis algumas sugestões:
1- Não se deixe abater pelo fato de estar deprimido.
O medo da depressão, ou a culpa por estar deprimido, só aumenta o desconforto. Lembre-se de que a depressão tende a alimentar-se de si mesma. A pessoa pode ficar mais deprimida insistindo no fato de estar deprimida. Tenha a certeza que em alguns dias ou meses estará em forma novamente.
2- Se não fez um exame físico completo nos últimos seis meses, faça um.
Mesmo que não se encontre nada significativo, pelo menos a pessoa fica sabendo que sua depressão não é sintomática de alguma doença física.
3- Mantenha-se ocupado.
Uma vez que começa a alimentar a depressão, veras que ela tem um apetite voraz; e tanto mais a alimenta, tanto mais ela cresce. Por isso a pior coisa que uma pessoa deprimida pode fazer é incubar-se. Sempre que puder resista a tentação de ficar ocioso.
4- Descubra o alívio procedente de dividir a carga com o Senhor em oração.
Separe tempo para ler os Salmos 58 e 59. Observe a maneira franca como Davi falou de seus sentimentos com o Senhor. Disse o que sentia. Para Davi a oração tornou-se um método terapêutico de ventilar sua ira a amargura. Ele clama: “O Deus, quebra-lhe os dentes na boca; arranca Senhor, os queixais aos leõzinhos. Desapareçam como águas que se escoam; ao dispararem flechas fiquem elas embotadas. Sejam como a lesma que passam diluindo-se” (Sl 58:6-8).
Aprenda a confiar a Deus seus sentimentos amargos, irados, hostis. Arranje uma hora e um lugar para estar a sós com Deus e derrame diante dEle seu coração.
Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade porque Ele tem cuidado de vós (I Pedro 5:7)
5-Reparta a carga com um amigo.
Conversar ajuda. Ajuda a reduzir nosso nível de ansiedade. Ajuda a aliviar o peso. Por isso é que o Apóstolo Paulo nos instrui: “Levai as cargas uns dos outros, a assim cumprireis a lei de Cristo” (Gálatas 6;2). A conversação sadia consigo mesmo e com um amigo de confiança pode fazer muito no sentido de encurtar a noite de sua depressão e apressar o raiar do novo dia pelo qual você tanto anseia.
Bom estudo
Boa aplicação
Janoí Mamedes
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